早餐养生粥助你赶走秋燥
我要评论常言道，早餐粥助一日之计在于晨，养生早餐吃好了，赶走整个人也会精神抖擞，秋燥能量十足，早餐粥助不过很多人都有不吃早餐的养生习惯，其实这对我们的赶走身体健康是非常不利的，如果长期如此则会诱发各种肠胃疾病。秋燥此外，早餐粥助在秋季养生，养生早餐是赶走不容忽视的，在凉爽的秋燥秋日里，每天早餐都吃上一碗养生粥是早餐粥助不仅健康养胃，还能帮助我们赶走秋燥哦!
秋风袭来，养生人们脾胃功能都会不同程度的赶走减弱，尤其是体虚者。而粥是秋季调理脾胃最好的饮食，立秋之后早餐喝碗粥，既可以泻秋凉，还可有效防秋燥。这里小编推荐大家可以食用玉米面红薯粥，玉米面含有不饱和脂肪酸等营养，红薯又有祛病延年功效。
这道粥的做法很简单，我们可以先将玉米面100克，用凉水调制成糊状，待水烧开后放入，之后再将切成碎块的红薯一起放进去，不断搅动防止玉米面粘在锅底。熬粥的时候一定要用文火，中途可以点几次冷水，玉米面红薯粥以不稀不稠为好。
此外，莲米粥也是很不错的养生粥，将莲米发涨后，之后在水中用刷子将表其去皮，抽出莲心放清水煮烂，再和粳米一起煮食用，此粥具有健脾止泻、益肾固涩、养心安神的功效，脾虚食少，腹虚带下、遗精尿频、心烦失眠、健忘多梦的人群特别适用。
由于受到秋燥和秋乏的影响，很多人常常会觉得胃口不佳，这时候就可以喝一碗红枣糯米粥。将山药、苡仁、荸荠、大枣、糯米一起放入锅中煮成粥，在加入适量白糖，此粥具有健脾胃、益气血、利湿止泻、生津止渴的功效，病后体弱及贫血、营养不良、食欲不振、慢性肠炎等患者特别适用。
结语：秋季是非常适合进补的季节，很多人都会在这个时候选择进行贴秋膘，但小编认为我们更应该重视的时早餐，只要早餐吃好了，就能给我们的身体补充足够能量，从而起到养胃护肠的作用。对于没有胃口或是不爱吃早餐的人来说，可以尝试以上几种养生粥，每天换着吃就不会觉得腻了!
相关文章
- 健身可以化妆吗？这是许多女性常常会遇到的问题。在健身房里，虽然大多数女性并不强调外在，但仍有一部分人会在健身前化妆。健身房高强度的锻炼也带来许多问题，加上用于化妆的产品，使得许多人产生质疑是否适合健身2024-09-21
- 治疗狐臭需要多长时间？治疗狐臭有哪些经验？狐臭是指体香腺分泌的异味物质被细菌分解后所产生的臭味。狐臭通常出现在腋窝、足底等多汗密集部位，给患者带来了严重的心理负担和社交困扰。治疗狐臭需要一定的耐心和坚2024-09-21
- 一招知道自己怀孕了？有哪些早期怀孕征兆？随着科学技术的不断发展，现在的人们对于怀孕的认识越来越深刻。可以通过种种方法来了解是否怀孕，比如验孕棒、医院检查等。但是在早期，很多人可能还没有意识到自己已经怀2024-09-21
- 四季养生汤，四季补身体，提高免疫力随着现代社会的快节奏生活和不健康的饮食习惯，人们越来越注重保持健康和提高免疫力。而养生汤是中国传统医学中的一种养生方法，以其温和的疗效和健康功效而被广泛地应用和推广。2024-09-21
- 急性胆囊炎是一种非常常见的疾病，由于长期不良的生活习惯和饮食习惯，导致胆囊的结石、胆汁淤积等问题，最终引起急性胆囊炎。针对急性胆囊炎，患者在治疗期间需要注意饮食，而在缓解期后，也同样需要注意其饮食。一2024-09-21
- 小三阳一般指慢性乙型肝炎，一般情况下，慢性乙型肝炎临床症状有全身症状、黄疸症状、肝病症状，具体分析如下：1.全身症状：乙肝小三阳症状有厌油、食欲不振等消化异常的症状，患者的肠胃也会受到一定程度的损害，2024-09-21
最新评论